Minun Glow Up -projektini

Törmäsin eilen käsitteeseen glow up, joka tarkoittaa näkyvää ja positiivista muutosta omassa ulkonäössä, olemuksessa ja/tai itseluottamuksessa - eli tavallaan sitä, että ihminen kukoistaa erilaisten muutosten johdosta. 

Aloin miettiä omalla kohdalla tarkemmin, että haluaisin todella toteuttaa seuraavien parin vuoden aikana kunnon glow upin niin henkisesti kuin fyysisesti. Olisi hienoa olla kokonaisvaltaisesti paremmassa kunnossa, kun täytän parin vuoden päästä 40 vuotta.

Katsoin itsestäni kuvia vuosien varrelta ja varsinkin viimeisen vuoden aikana otettujen kuvien osalta hätkähdin täysin! Tuoreissa kuvissa näytän erittäin väsyneeltä, keho on mennyt kasaan ja toki massaa on tullut lähes 10 kiloa (suht lyhyessä ajassa). Suurin muutos kehossa on varmasti se, että lihasmassaa on lähtenyt ja rasvaa on tullut tilalle reippaammin - varsinkin keskivartaloon.

Kaiken kaikkiaan näytän uusimmissa kuvissa aivan muulta kuin ennen. Olen kyllä tiedostanut, että arkinen elo on ollut rankkaa ja olen käynyt uupumuksen rajoilla ja kamppailut väsymyksen kanssa, mutta kuvissa tuo olotila konkretisoituu. Kuvissa näen sen miltä minusta on tuntunut viimeisen vuoden ajan. 

Jos puhutaan puhtaasti ulkonäöllisistä syistä haluaisin panostaa seuraaviin:

• Ihonhoito ja ehostus

• Hiusten hyvinvointi ja hiusten laittaminen

• Pukeutuminen ja tyyli 

• Parempi ryhti

• Parempi fyysinen kunto ja liikkuvuus 

• Pienempi rasvaprosentti ja suurempi lihasmassa (lihaserottuvuus) 

• Vahvemmat ja pyöreämmät pakarat 

• Tiimalasin muotoinen vartalo

Tällä hetkellä kun katson peiliin, näen todellakin kolmen lapsen äidin, joka ei ole panostanut itseensä. Jonka vaatekaapista löytyy vanhoja ja kuluneita vaatteita, jonka hiukset ovat aina sotkussa nutturalla. Joka ei jaksa ehostaa itseään ja jonka silmien alla olevat tummat rinkulat sen kuin kasvavat...

Kun olo on jatkuvasti nuhjuinen, eikä itsestä huolehdi kunnolla, se vaikuttaa valtavasti omaan olotilaan. Se vaikuttaa myös parisuhteeseen ja makuuhuoneen puolelle. Se vaikuttaa oikeastaan kaikkeen.

Jos mietitään mihin haluan sisäisesti ja henkisesti panostaa:

• Parempi itsevarmuus

• Henkinen vahvuus

• Parempi olo omassa kehossa 

• Enemmän henkistä jaksamista

• Oman libidon kasvaminen

• Parempi stressinhallinta 

• Vähemmän syyllisyyden tunnetta oman ajan ottamisesta

• Terveiden rajojen asettaminen ja niissä pysyminen 

• Omien henkisten tarpeiden täyttäminen 

• Parempi itsetuntemus ja itsensä kuunteleminen

Yleisesti ottaen haluan:

• Voida kokonaisvaltaisesti paremmin

• Olla paremmassa kunnossa

• Olla terve ja hyvinvoiva

• Olla henkisesti ja fyysisesti vahva

Kaiken kaikkiaan kyseessä on siis valtava ja kokonaisvaltainen muutos. Hyppy itsensä laiminlyömisestä kohti itsensä vaalimista. Tämä ei varmasti tule olemaan helppoa, koska kaikkien näiden ruuhkavuosien jälkeen tulee opetella nostamaan itsensä takaisin prioriteettilistan kärkisijoille.

Katsotaan millainen glow up on tulossa ja miten sitä lähden toteuttamaan. Paljon on tekemistä, joten paras tapa on edetä pala kerrallaan. Sisäistää pieniä muutoksia.

Olen innoissani!